五臟，即心、肝、脾、肺、腎的合稱(chēng)。在經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)中，心包絡(luò )也作為臟，故又稱(chēng)為六臟。五臟的共同生理特點(diǎn)是化生和貯藏精氣，并能藏神而稱(chēng)為“神臟”。五臟的職能雖各有所司，但彼此協(xié)調，共同維持生命進(jìn)程。五臟的生理活動(dòng)與自然環(huán)境的變化及精神情志因素又是密切相關(guān)的。
五臟的排毒時(shí)間
心排毒——21：00～23：00
中醫理論認為“心主血脈”，而它所指的不僅僅是西醫所說(shuō)的心臟，而且還包括全身的“脈管系統”，包括靜脈、動(dòng)脈和淋巴系統。每天的21：00～23：00點(diǎn)之間，是人體全身脈管系統的排毒過(guò)程，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之后其他器官的排毒奠定良好的基礎。
腎排毒——23：00～1：00
腎臟是體內最重要的排泄、內分泌器官，在維持內環(huán)境穩定中發(fā)揮著(zhù)重要的作用。當血液流經(jīng)腎臟時(shí)，代謝廢物、部分水和無(wú)機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫理論說(shuō)“腎主水運”，腎臟一旦有了損傷，全身就好想被浸泡在大毒缸里了，代謝廢物都不能被及時(shí)排出。晚間23：00～1：00 就是腎臟的排毒時(shí)間，這個(gè)時(shí)候你應該熟睡，否則會(huì )加大腎臟負荷，極有可能導致廢物、毒素積聚在體內，第二天早上你就會(huì )發(fā)現自己從上到下都是腫腫的。
肝排毒——1：00～3：00
肝臟是人體內臟里最大的器官，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地工作。更重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的“掌門(mén)人”。日常生活中所攝取的毒素（如酒精），都需要依靠肝臟來(lái)分解；另一些食物在消化后會(huì )腐敗、發(fā)酵而產(chǎn)生的毒素，無(wú)法被小腸吸收，毒素就會(huì )被送往肝臟。而凌晨3點(diǎn)正是肝臟的休整時(shí)間。
肺排毒——3：00～5：00
凌晨3點(diǎn)，當肝臟的排毒進(jìn)入尾聲，肺臟又進(jìn)入了全新的休息、排毒過(guò)程。肺是體內外氣體交換的主要場(chǎng)所，人體通過(guò)肺從自然界吸入清氣，呼出體內的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進(jìn)行。肺有主持并調節全身各臟腑組織器官之氣的作用，在有節律的一呼一吸之間，調節全身之氣的升降出入。細心的人會(huì )發(fā)現，平時(shí)咳嗽的人如果在凌晨3點(diǎn)以后還沒(méi)入睡，咳嗽就會(huì )更加嚴重。而且中醫認為“肺主皮毛”，此時(shí)如果失眠缺失，對皮膚的損傷也是最大的。
脾胃排毒——5：00～7：00
良好的睡眠能讓人早起，凌晨5～7點(diǎn)，大腸開(kāi)始排毒，是最佳的如廁排毒時(shí)機。最佳早餐時(shí)間在7：00 ，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營(yíng)養的階段，所以在此時(shí)吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那還不如不吃。